Vitaminas y zinc y su efecto sobre el cuerpo

Zinc - un microelemento, que es necesario para todoshombre para el funcionamiento normal de los órganos. Su contenido en el cuerpo varía de 1.400 mg a 2.400 mg. La concentración de zinc es más alta en la glándula pituitaria, la retina del ojo, el hígado, el páncreas, el esqueleto, las glándulas sexuales, el cabello, las uñas y también en los glóbulos rojos. El selenio es otro de los minerales más importantes. Estos son dos elementos complementarios que proporcionan antioxidantes al cuerpo. Las vitaminas con zinc y selenio ayudan a una persona a protegerse contra los radicales libres que afectan negativamente a su salud. El zinc también es compatible con la inmunidad, promueve el crecimiento y el desarrollo del cuerpo. El complejo contiene zinc y selenio - "Savao".

Zinc está involucrado en el proceso de formacióntejido conectivo, en la formación de ácidos nucleicos, en la síntesis de proteínas, en la división y el crecimiento celular, así como en la regeneración tisular. Las vitaminas con zinc son más importantes para los hombres que para las mujeres. Las estadísticas indican que el contenido de zinc en el cuerpo masculino debe ser 6 veces mayor que en el cuerpo femenino. Esto se debe al hecho de que la próstata requiere una gran cantidad de zinc para su funcionamiento normal. Este micronutriente afecta el desarrollo sexual del niño, así como la calidad de la esperma de un hombre. Un ejemplo de tales vitaminas puede servir como un complejo de "Perlas de salud" Zinc ".

El zinc está involucrado en la descomposición de las grasas, es responsable deapetito y gusto, apoya la visión, regula los niveles de glucosa en la sangre, mejora la estructura del cabello. Las vitaminas con zinc ayudan a mantener la inmunidad y previenen los resfriados. Si el cuerpo carece de este microelemento, piel seca, eccema, alergias, el cabello comienza a caerse, las uñas se vuelven delgadas y quebradizas, pueden tener manchas blancas. También para un cuerpo en crecimiento, la falta de zinc puede traer grandes problemas, es enanismo y desarrollo lento. Dado que el zinc afecta la función sexual de los hombres, su deficiencia puede conducir a una baja actividad sexual, prostatitis y adenoma de próstata. Pero el zinc es importante para las mujeres, especialmente para las mujeres embarazadas, ya que es responsable de la preservación del feto. La falta de zinc puede causar daño cerebral, apatía, depresión, pérdida de atención y memoria, apetito, miopía, anemia, síndrome de fatiga crónica, así que asegúrese de tomar vitaminas con zinc. Por ejemplo, "Evensent", "Bassett".

Las fuentes de zinc son, en primer lugar,productos de origen animal. En las plantas, este microelemento también está allí, pero en una cantidad mucho menor. Por ejemplo, 100 gr de ostras contienen 100 mg y las plantas un máximo de 0,8 mg de zinc. Una gran cantidad de zinc en langostinos, caballa, carne, arenque, hígado de ternera, semillas de girasol y calabaza, perejil, germen de trigo, nueces, champiñones, arándanos, apio, etc. El microelemento de las plantas se digiere peor que el de los productos de origen animal.

Para evitar la absorción de zinc, ácido fítico,como resultado, el oligoelemento se eliminará del cuerpo en grandes cantidades sin tener un efecto positivo sobre él. El exceso de fósforo y calcio tampoco contribuye a la absorción de zinc.

En dermatología, los médicos usan ungüento de zinc. Tiene un buen efecto de secado, ya que contiene óxido de zinc. Esta propiedad de la pomada ayuda en el tratamiento de muchas enfermedades de la piel.

La norma de zinc para un hombre es 15 mgdiariamente, para una mujer - 12 mg, para una mujer en la posición o durante la lactancia - no menos de 20 mg. Hay categorías de personas que necesitan tomar vitaminas adicionales con zinc. Estos son, en primer lugar, los vegetarianos y las personas mayores, así como aquellos que sufren de enfermedades crónicas, diarrea, regularmente beben bebidas alcohólicas, recientemente se sometieron a cirugía, quemaduras o trauma.

Los médicos encontraron que en combinación con zinces necesario tomar cobre Esta combinación ayuda a sanar varias heridas y restaurar el trabajo de los órganos. Por lo tanto, las vitaminas y el zinc deben beberse con cobre. La cantidad diaria no debe ser inferior a 2 mg.

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